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水の飲み方について

みなさん! 今日も、昨日に続きで、水のついてです!

『一日どれ位水を飲まれていますか?』

よく、耳にするとは思いますが、『1日2リットルの水を飲みましょう』と聞いた事があると思います。

人の体の約60%は水です

例えば、体重60kgの場合、体内の水は約36リットルとなります

  その打ち分けは、

  細胞は90%が水で出来ているので、約27リットルの水が細胞に使われている
                     +
         全身の血液は5リットル、そのうちの90%の4.5リットルが水
                     +
              リンパ液として約4リットルの水が循環
       (リンパ液とは細胞間液のこと、体の老廃物を運ぶ役割がある)

では
一日に体に入る水
食物より0.7リットル + 飲料より1.5リットル + 代謝水 0.3リットル
 (代謝水とは栄養素が体内で燃える時にでる水)
                ↓
一日に体から出る水
 尿・便として1.5リットル + 不感蒸泄 1リットル
 (不感蒸泄とは呼吸や皮膚などの見えない所で失われている水分)

以上のことからわかるように、体にとって水分は非常に大事なのです

よって、のどが渇いていなくても、生水を少しずつ、できれば2リットル飲むようにしましょう!!

女性は乾燥しやすく、男性以上に水を飲む必要があります。

体が脱水症状をお越しやすい夏は、常に水を携帯するように心掛けましょう!!

疲労、老化、がんなどで体が酸性に傾いているときは、アルカリイオン水
脳梗塞などの予防には硬水、
イライラして怒りっぽい人には、カルシウムに鎮静効果があるので、硬水や海洋深層水などミネラルを含む水を

よって、自分の体や目的にあった水を探す事また無理せずおいしく、たっぷり飲む事ですよ!!



東京都目黒区のインプラントはケンデンタルオフィス・目黒インプラントセンター
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